ダイエット法について

ダイエット法は星の数ほどあるとも言われていますが、やはり食事と運動が基本です。いろいろな方法がありますが、合理的できちんとした理論のあるダイエットは効果も高くなります。ただし続けることが重要となり、それが成功の鍵とも言えるでしょう。

ファスティングダイエットまず食事をコントロールするダイエット方法として、置き換えダイエットです。1食分を何か低カロリーの物と置き換えます。それによって総摂取カロリーを減らすことができます。また置き換えダイエットで人気があるのが酵素ドリンクの置き換えダイエットです。酵素を摂ることでカロリーを全体に減らしてもリバウンドが起こりにくくスムーズにダイエットができます。また置き換えダイエットと似ているのがファスティングダイエットです。いわゆる断食ダイエットで、1週間に1回程度48時間ファスティングダイエットは効果が高いと言われており、2食抜く24時間ミニファスティングも人気があります。

そして運動によるダイエット法もいろいろありますが、一つはウオーキング。毎日歩くだけだから続きやすく成功しやすいダイエット法の一つです。またフィットネスクラブに通ってダイエットのための運動をするという方法もおすすめ。通うのは大変だと思われそうですが、一人で続けることはとても難しく、フィットネスクラブに通う方が続きやすいとも言われているのです。フィットネスには最近中高年の女性専用のクラブも増えています。1回30分買い物ついでに寄ることができるというもので、全国展開しているフィットネスです。ちなみに、フィットネスクラブ“メガロス”では、24時間営業を行っている店舗もご用意しています。仕事終わりや早朝にも通えるのでいいでしょう。

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